Повышенная температура, независимо от того, где она вас застала: на открытом воздухе или в помещении, может негативно отражаться на состоянии здоровья. Последствия воздействия аномальной жары на здоровье могут проявиться во всех возрастных группах.
ОНДиПР Лужского района напоминает правила поведения при высоких температурах воздуха:
- Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
- При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание — приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.
- При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.
- Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами.
- В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости. Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
- Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.
- В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.
- Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
В случае непредвиденных ситуаций звоните в службу спасения по телефонам: «01», «101», «112»!
Начальник ОНД и ПР Лужского района
подполковник внутренней службы Макарова Т. В.
Исп. Курчик Т. С.
Тел. 2-63-22